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Prevención de ampollas #8709

Las ampollas pueden parecer menores, pero una puede causarte el perder dias de entrenamiento. Cuando una aparece cubre el area con una banda adhesiva (parche curita) antes que la ampolla se desarrolle.

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Gracias a: Tamara - Chile - rec.:7/6/2006 - pub.:7/6/2006 - Enviado:14/8/2008

Variar de ejercicios #8675

Si te aburres con tus ejercicios, nuevos ejercicios pueden romper la monotonía y la emoción de perfeccionar nuevas habilidades tmbién puede ayudar a motivar. Debido a que diferentes ejercicios ejercitan diferentes partes del cuerpo, un ejercicio variado ayudará a tu estado físico en general.

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Gracias a: Andres - Estados Unidos - rec.:1/6/2006 - pub.:1/6/2006 - Enviado:20/8/2010

Observa lo que comes cuando haces ejercicio #8677

La dieta es tan parte del estado físico como el ejercicio y lo que comes va a afectar cada aspecto de tu plan de ejercicios. Una dieta apropiada también influencia los resultados de tu plan para mantenerte en forma, ya que ayuda a crear músculos y a disminuir el porcentaje de grasa en tu peso corporal en general.

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Gracias a: Carla - Estados Unidos - rec.:1/6/2006 - pub.:1/6/2006 - Enviado:22/11/2017

Cuando ejercites es importante no perder la concentración #8678

El preocuparte con las situaciones de afuera puede contra restar los beneficios de un ejercicio. Por ejemplo, tu podrías disminuir la intensidad debido a que pierdes la concentración. Y no poner atención a un ejercicio puede llevar a un estilo desordenado y a una potencial lesión. En lugar de eso usa el tiempo para concentrarte en la forma adecuada y el control. Te llevará a una mejor ejercitación, mayores beneficios y una experiencia más relajante

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Gracias a: Carla - Estados Unidos - rec.:2/6/2006 - pub.:2/6/2006 - Enviado:15/4/2011

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Lanzamiento 8 Marzo 2002
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