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La mejor hora para hacer ejercicio #8507

Según estudios se ha demostrado que hacer ejercicio temprano en la mañana ayuda a quemar más calorías que el ejercitar en cualquier otro horario durante día. Después de horas de inactividad y relajación el organismo necesita una dosis de energía extra para funcionar bien, por esto en la mañana se produce un aumento del metabolismo que durante el resto del día y por esta razón es recomendable hacer ejercicio temprano.

4.50 (4)

Gracias a: Leonor - Madrid - España - rec.:5/5/2006 - pub.:5/5/2006 - Enviado:8/3/2009

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Al ejercitar se debe hacer con intervalos #8519

A menos que tu seas un atleta altamente entrenado tu no puede mantener un ritmo intenso durante mucho tiempo, así que la mejor forma de mejorar tu estado aeróbico y quemar grasa es con intervalos. Esto es que alternes periodos intensos de ejercicio con sesiones de más baja intensidad en las cuales te recuperes.

5.00 (3)

Gracias a: Pedro - Estados Unidos - rec.:8/5/2006 - pub.:8/5/2006 - Enviado:8/8/2015

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Al ejercitar ponte metas realistas #8981

Cuando haces ejercicio debes ser realista. Establece metas tu sabes que puedes seguir. Escoge actividades que tu sepas que puedes hacer y hacerlas bien. Si te encuentras constantemente frustrado/a con tus ejercicios, es posible que tengas que replantar tu estrategia y buscar un ejercicio que se adecue más a ti.

5.00 (3)

Gracias a: Juan José - Estados Unidos - rec.:26/7/2006 - pub.:26/7/2006 - Enviado:5/5/2009

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El ejercicio y la diabetes #8987

El mantenerse en forma ayuda a tu nivel de azúcar. Si tienes un historial familiar de la diabetes u otros factores de riesgo, es tiempo de empezar a moverse. Según estudios se ha demostrado que las mujeres que ejercitaban en forma moderada o vigorosamente siguiendo un programa de ejercicios mas de 4 veces a la semana tenían la mitad del riesgo de desarrollar diabetes e incluso menores niveles de ejercicio suministraban algo de protección. También en estudios con hombres han demostrado que les ayuda a evitar la diabetes

5.00 (3)

Gracias a: kim - Canadá - rec.:27/7/2006 - pub.:27/7/2006 - Enviado:4/5/2010

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Lanzamiento 8 Marzo 2002
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