En el sitio En la Web 
Bscanos en Facebook
 Adelgazar
 Adulto Mayor
 Automóviles
 Belleza y Cosmética
 Cocina
 Coctéles y Bebidas
 Computación
 Cuidado del Cuerpo
 Decoración
 Dejar las Adicciones
 Deportes
 Depresión
 Discapacidad
 Educación
 El Yoga
 Esoterismo
 Espiritualidad
 Familia e Hijos
 Frases Célebres
 Hogar
 Inteligencia Emocional
 Jardinería
 Liposucción
 Mascotas
 Medio Ambiente
 Moda
 Negocios
 Recreación
 Salud
 Salud Alternativa
 Salud Femenina
 Salud Masculina
 Sexualidad
 Sociedad
 Zodíaco
 
Clasificaciones: Deportes > Actividades Físicas

  [14] Actividades Físicas  1 2 3 4  
Precalentamiento #6628

Si usted va al gimnasio es muy importante la entrada en calor. Esta debe durar de 10 a 15 minutos. Si le resulta algo tedioso puede hacer distintas rutinas en bicicleta. La entrada en calor ayuda no sólo a calentar los músculos y prevenir desgarros, sino que también ayuda a dilatar las arterias coronarias. De este modo se evitan posibles infartos u otros problemas.

3.86 (14)

Gracias a: Sebastián - Rosario - Argentina - rec.:25/5/2005 - pub.:26/5/2005 - Enviado:20/8/2005

Actividad física #1773

Medidas de seguridad que se deben seguir antes de iniciar cualquier actividad física:
Consultar siempre a un medico antes de iniciar cualquier actividad física.
Saber las medidas adecuadas de distancias a recorrer, tiempos, cantidad de peso a levantar, períodos, etc., para su propia situación.
Hacer un calentamiento previo, antes de cualquier ejercicio.
Comenzar siempre de forma lenta y gradual, sumando intensidad en la medida que no sienta un agotamiento extremo.
Jamás aumente la distancia o intensidad de cualquier actividad física en más de un diez por ciento semanal.
Planificar un programa variado de actividades, teniendo en cuenta el funcionamiento total del cuerpo
Tomar agua antes, durante y después del ejercicio, sin esperar a estar sediento.
Parar un ejercicio inmediatamente después de sentir algún dolor o hinchazón
No realizar ejercicios hasta el agotamiento (si le cuesta respirar mientras realiza cualquier ejercicio, debe reducir la intensidad)


3.83 (12)

Gracias a: Patricio Carmona - Chile - rec.:21/10/2002 - pub.:21/10/2002 - Enviado:1/1/1900

Ejercicios de estiramiento de cuello #8634

Coloca tu mano derecha sobre tu oído izquierdo.
Estira tu cabeza a la derecha.
Repite a la izquierda.

Este ejercicio fortalece los musculos en la parte de atras de tu cuello.
Entrecruza tus dedos detras de tu cabeza.
Suavemente estira tu cabeza hacia adelante y hacia abajo hacia los musculos de tu pecho.

4.17 (6)

Gracias a: Teo - Canadá - rec.:25/5/2006 - pub.:25/5/2006 - Enviado:7/9/2006

La caminata o paso rápido un estupendo ejercicio #10235

El caminar a paso acelerado puede quemar tantas calorías como correr o trotar, pero tiene menos probabilidad de causar lesiones. Tampoco requiere de un entrenamiento o equipo especial excepto unos buenos zapatos. Por lo que si quieres hacer deporte puedes practicar la caminata rápida.

4.40 (5)

Gracias a: Loreto - Santiago - Chile - rec.:17/4/2007 - pub.:17/4/2007 - Enviado:13/5/2010

  [14] Actividades Físicas  1 2 3 4  


© 2002-2020 EMERgency 24 Inc.
Lanzamiento 8 Marzo 2002
13