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Clasificaciones: Deportes > Acondicionamiento Físico

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  [8] Acondicionamiento Físico  1 2 
Las bebidas #12043

Las bebidas isotónicas, deben tomarse antes y durante el ejercicio, con el fin de retrasar la fatiga y mejorar el rendimiento. Están compuestas por hidratos de carbono, que evitan la deshidratación y además ayudan a mantener el equilibrio de los líquidos en el organismo, proporcionando energía y reduciendo la degradación de las reservas de glucógeno.

5.00 (3)

Gracias a: Fernando - Chile - rec.:24/8/2017 - pub.:24/8/2017 - Enviado:26/8/2017

Ejercicio Cardiovascular para que tu cuerpo empiece a quemar la grasa abdominal #11831

El ejercicio cardiovascular es la forma más efectiva de quemar calorías y eliminar la grasa abdominal. El ejercicio cardiovascular es cualquier tipo de actividad que ponga a tu corazón y pulmones a bombear y a trabajar duro durante un período de tiempo. Las actividades cardiovasculares populares incluyen los aeróbicos, correr y andar en bicicleta. Trata de hacer cardiovasculares 30 a 45 minutos al día, seis días a la semana. Ejercita por lo menos 30 minutos para que tu cuerpo empiece a quemar la grasa abdominal. Para lograr un rendimiento óptimo, toma un día libre cada semana para que tu cuerpo pueda descansar y recuperarse.

5.00 (3)

Gracias a: Patricio - Colombia - rec.:17/10/2014 - pub.:17/10/2014 - Enviado:3/11/2014

Para que tu cuerpo empiece a quemar la grasa abdominal #11833

Cambia tu dieta. Es importante ajustar tus hábitos alimenticios a tu régimen de entrenamiento. Come más proteínas, como carne de ave magra o pescado, así como vegetales de hojas verdes, como la lechuga o espinaca romana. La proteína adicional ayudará a construir y fortalecer los músculos más rápidamente. Suspende los carbohidratos como el arroz, pan, pasta o harina. Los hidratos de carbono tienden a contener el exceso de calorías vacías que se añaden a tu grasa corporal sin proporcionar nutrientes importantes para tu salud. No consumir carbohidratos junto con tu plan de ejercicio te ayudará a quemar la grasa abdominal rápidamente.

5.00 (3)

Gracias a: Felipe - Colombia - rec.:17/10/2014 - pub.:17/10/2014

Equipamiento básico para correr. #12044

Lo más importante para correr de manera sana es tener un par de zapatillas con buena amortiguación. Conviene que el calzado sea especializado par tu pisada y par el tipo de suelo por el que va a correr

4.00 (3)

Gracias a: Fernando - Chile - rec.:24/8/2017 - pub.:24/8/2017

  [8] Acondicionamiento Físico  1 2 


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Lanzamiento 8 Marzo 2002
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