En el sitio En la Web 
Bscanos en Facebook
 Adelgazar
 Adulto Mayor
 Automóviles
 Belleza y Cosmética
 Cocina
 Coctéles y Bebidas
 Computación
 Cuidado del Cuerpo
 Decoración
 Dejar las Adicciones
 Deportes
 Depresión
 Discapacidad
 Educación
 El Yoga
 Esoterismo
 Espiritualidad
 Familia e Hijos
 Frases Célebres
 Hogar
 Inteligencia Emocional
 Jardinería
 Liposucción
 Mascotas
 Medio Ambiente
 Moda
 Negocios
 Recreación
 Salud
 Salud Alternativa
 Salud Femenina
 Salud Masculina
 Sexualidad
 Sociedad
 Zodíaco
 
Clasificaciones: Deportes > Acondicionamiento Físico > Nutrición

  [14] Nutrición 1 2 3 4  
Nutrición #4754

Hay cerca de 40 o más nutrientes que se necesitan para el crecimiento, mantención y reparación del cuerpo humano. Las cantidades y tipos de comida que una persona consume tienen un efecto directo en la salud del cuerpo.

Carbohidratos especialmente complejos, deberían ser la fuente principal de calorías dentro de la dieta para una salud mas óptima.

El exceso en el consumo de grasas saturadas aumetan el riesgo de enfermedades.

Las proteínas son los bloques para construir el cuerpo.

Fibra, lo indigerible y beneficioso en las comidas.

Vitaminas necesarias en las cantidades correctas.

Minerales, importantes ya que regulan muchas funciones del cuerpo.

Agua, un importante e imprecindible componente en una dieta sana.


4.41 (34)

Gracias a: Anónimo - Chile - rec.:25/3/2004 - pub.:25/3/2004 - Enviado:26/7/2004

Consumo de agua #4772

Una persona de 70 kilos de peso debería beber 8 vasos diarios (8 onzas).
Un buen indicador del consumo de agua saludable es el color de la orina, -excepto al despertar en la mañana, debería ser sin color o de un amarillo pálido.

Consideraciones si hace ejercicios.
Muchos deportistas y gente que hace ejercicios regularmente no toman la cantidad de agua suficiente.
Trate de tomar al menos 2 vasos de agua una hora antes de los ejercicios.
Durante los ejercicios tome sorbos en forma regular, de 1/2 vaso cada 15 minutos.(4-8 onzas)

4.33 (27)

Gracias a: Anónimo - Chile - rec.:25/3/2004 - pub.:25/3/2004

Exceso de grasas saturadas aumentan el Colesterol #4757

Comidas con alto índice de colesterol son de origen animal:
La yema de los huevos, crema, leche entera, queso cheddar, higado, riñones e interiores.
Las que hay que evitar ya que el exceso de colesterol se puede depositar en las paredes de las arterias llevándonos a enfermedades coronarias del corazón

4.12 (26)

Gracias a: Anónimo - Chile - rec.:25/3/2004 - pub.:25/3/2004 - Enviado:21/9/2004

Agua #4771

El peso del cuerpo corresponde a 2 tercios de agua (60 a 70%).
Todas nuestras funciones corporales y reacciones químicas ocurren en una solución acuosa.
El agua es de primordial importancia en la regulación de la temperatura del cuerpo.
Pérdidas diarias son bastante altas, incluso bajo circunstancias normales/moderadas de temperatura y actividad. El cuerpo necesita reemplazar la masa total de agua cada 11 a 13 dias.
La pérdida de agua es por la orina como por evaporacion en el aliento y sudor. Los riñones normalmente y cuidadosamente se encargan de regular el balance de agua retenido en el cuerpo, pero pérdidas excesivas pueden resultar de vomitar, diarrea, ejercicio vigoroso o altas temperaturas.
Debe hacerse notar que incluso pérdidas pequeñas de agua (2 a 3% del peso del cuerpo) puden dañar seriamente el rendimiento.

4.15 (20)

Gracias a: Anónimo - Chile - rec.:25/3/2004 - pub.:25/3/2004 - Enviado:31/7/2004

  [14] Nutrición 1 2 3 4  


© 2002-2019 EMERgency 24 Inc.
Lanzamiento 8 Marzo 2002
23