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Consejo #10458

Clasificación: El Yoga

La respiración en el yoga #10458

La respiración en el yoga es lo mas importante para que la practica del yoga sea bien realizada.
Incluso mejor que lograr una postura correcta. Es probable que no realicemos un asana (postura) perfecto, y eso no esta mal, mientras estemos comprometidos en una respiración concientemente.

A través del proceso de respirar nosotros podemos suministrarle a nuestros cuerpos las cantidades de oxigeno necesarias que todos requerimos para crecer. Además el proceso de respiración es vital porque es una forma eficiente de librarnos de los subproductos del metabolismo que nuestros cuerpos generan.

El oxigeno es vital para los seres humanos. Es importante para ambos el sistema nervioso, así como nuestros órganos internos y glándulas, pero el órgano el cual sin duda se irriga mejor es el cerebro, el cual tiene como función central el regular todas nuestras funciones corporales

Aunque el respirar no es algo que aprendemos como hacer, algunas veces ocurre que restringimos o modificamos la forma en que realizamos esta accion. Por lo que se ha vuelto común para las personas el asumir posiciones extrañas por largos periodos de tiempo según el tipo de trabajo que se realice, las cuales disminuyen la capacidad de los pulmones y hace los intervalos de respiración más cortos. Además, si estamos ansiosos o estresados, tendemos a respirar en una forma más superficial.

La respiración de yoga no fomenta la respiración superficial y rápida, pero trata de promover los beneficios de la respiración profunda. Entre los efectos beneficiosos más importantes de esta forma de respirar tenemos:

El mejoramiento de los sistemas de salud y de irrigación del cerebro.
El rejuvenecimiento de la piel, la cual se vuelve considerablemente más lisa, mientras que las arrugas faciales se reducen en forma gradual.
La respiración profunda lleva a pulmones más fuertes y a un corazón más saludable.
Relajación del cuerpo y mente.

Si vas a practicar la respiración de yoga o el yoga, siempre recuerda hacerlo con un un instructor experimentado.

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Gracias a: Adriana - Caracas - Venezuela - rec.:28/5/2007 - pub.:28/5/2007 - Enviado:28/11/2013

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Lanzamiento 8 Marzo 2002
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