En el sitio En la Web 
Bscanos en Facebook
 Adelgazar
 Adulto Mayor
 Automóviles
 Belleza y Cosmética
 Cocina
 Coctéles y Bebidas
 Computación
 Cuidado del Cuerpo
 Decoración
 Dejar las Adicciones
 Deportes
 Depresión
 Discapacidad
 Educación
 El Yoga
 Esoterismo
 Espiritualidad
 Familia e Hijos
 Frases Célebres
 Hogar
 Inteligencia Emocional
 Jardinería
 Liposucción
 Mascotas
 Medio Ambiente
 Moda
 Negocios
 Recreación
 Salud
 Salud Alternativa
 Salud Femenina
 Salud Masculina
 Sexualidad
 Sociedad
 Zodíaco
Consejo #10567

Clasificación: Dejar las Adicciones

Sugerencias al empezar a dejar de fumar #10567

Si estas en tu primera semana tratando de dejar de fumar, sigue estas sugerencias para manejar tus deseos de fumar:

Bebe muchos líquidos, especialmente agua. Prueba los té de hierbas o los jugos de frutas. Limita el café, las bebidas gaseosas o el alcohol, ellas pueden aumentar la necesidad de fumar.

Evita el azúcar y las grasas. Prueba los alimentos de bajas calorías para comer como refrigerios como verduras frescas.

Haz ejercicio en forma regular y moderadamente. El ejercicio regular ayuda, el unirse a un grupo de ejercicios suministra una actividad saludable y una nueva rutina.

Trata de irte a dormir más temprano y obtener mas descanso.

Da un respiro profundo. Distráete. Cuando tengas un antojo fuerte por algo, haz algo mas inmediatamente como el hablar con alguien, ocuparte con una tarea o dar un respiro profundo.

Cambia tus hábitos: Usa una ruta diferente para trabajar, come desayuno en un lugar diferente o levántate de la mesa inmediatamente después de comer.

Haz algo que reduzca tu estrés. Date un baño caliente o una ducha, lee un libro o ejercita.

4.60 (5)

Gracias a: Mike - Estados Unidos - rec.:18/6/2007 - pub.:18/6/2007 - Enviado:16/3/2012

Comentarios sobre este consejo




© 2002-2020 EMERgency 24 Inc.
Lanzamiento 8 Marzo 2002
36