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Consejo #11031

Clasificación: Salud Femenina

El dolor de espalda en las mujeres embarazadas #11031

Es muy común en las embarazadas el dolor de la parte baja de la espalda, a veces también duele la parte alta de la espalda, por tener que soportar el peso de pechos agrandados.

Las causas del dolor de espalda en las mujeres embarazadas se deben a que se relajan las articulaciones y los tejidos de los músculos, aumenta el peso, la espalda se arquea por una mala postura y el bebé agrega presión al abdomen y la espina dorsal.

Recomendaciones
Preste atención a su postura: no afloje ni arquee su espalda.
Aumente tan solo el peso recomendado.
Al levantar un objeto póngase en cuclillas y manténgalo cerca suyo.
Para levantar a un niño grande haga que este se pare antes sobre una silla.
Siéntese con la parte baja de su espalda apoyada: puede ayudarse con una almohada. Levante sus pies o siéntese con ellos sobre un banquito.
Si está de pie apoye una de sus piernas en un banquito, cambiándola de posición de vez en cuando.
Use zapatos de taco bajo.

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Gracias a: Gladys - Guatemala - rec.:4/10/2007 - pub.:4/10/2007 - Enviado:30/11/2007

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Lanzamiento 8 Marzo 2002
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