En el sitio En la Web 
Bscanos en Facebook
 Adelgazar
 Adulto Mayor
 Automóviles
 Belleza y Cosmética
 Cocina
 Coctéles y Bebidas
 Computación
 Cuidado del Cuerpo
 Decoración
 Dejar las Adicciones
 Deportes
 Depresión
 Discapacidad
 Educación
 El Yoga
 Esoterismo
 Espiritualidad
 Familia e Hijos
 Frases Célebres
 Hogar
 Inteligencia Emocional
 Jardinería
 Liposucción
 Mascotas
 Medio Ambiente
 Moda
 Negocios
 Recreación
 Salud
 Salud Alternativa
 Salud Femenina
 Salud Masculina
 Sexualidad
 Sociedad
 Zodíaco
Consejo #434

Clasificación: Salud > Consejos Médicos

Aumente el consumo de fibra en su alimentación #434

La fibra dietética ayuda a disminuir los niveles de colesterol, previene el cáncer de colon, en personas diabéticas disminuye los niveles de glucosa en la sangre. Consejos para aumentar su consumo:
Consuma por lo menos tres raciones de verdura y dos de fruta.
Coma frijoles y lentejas por lo menos dos veces a la semana
Prefiera el consumo de frutas y verduras con cáscara
Para obtener todos los beneficios de la fibra es necesario tomar suficientes líquidos: Los líquidos junto con la fibra permiten que se lleven a cabo los movimientos intestinales en forma adecuada. Es recomendable tomar al menos dos litros de agua diariamente.
Sustituya total o parcialmente las harinas o panes molidos refinados por sus presentaciones integrales.

4.53 (30)

Gracias a: Sandra Mc Lean - Georgia - rec.:8/5/2002 - pub.:8/5/2002 - Enviado:2/5/2019

Comentarios sobre este consejo




© 2002-2020 EMERgency 24 Inc.
Lanzamiento 8 Marzo 2002
13