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Debe realizarse una vez por mes. Recostada sobre la cama, la mujer se examina la mama derecha con la mano izquierda y viceversa. La técnica básica es palparla desde afuera hacia el pezón, recorriéndola con su totalidad con la palma de la mano o con la yema de los dedos. Luego con la palma de la mano realizar movimientos circulares. En caso de notar cualquier irregularidad consulte al médico de inmediato.
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