|
Clasificación: Salud
> Nutrición
Hábitos saludables a la hora de comer #10810
Evite los problemas a la hora de comer.
Procure no trabajar durante las comidas para poder alimentarse tranquilo.
Coma siempre sentado.
Tomese todo el tiempo necesario para que el organismo registre qué comida y cuanta cantidad esta reciiendo. De ese modo se segregarán los jugos digestivos que corresponden.
Mastique repetidas veces sin engullir. El alimento debe llegar al estómago lo más triturado posible. Para evitarle más trabajo del debido.
No hable mientras esta comiendo. De esa manera ingresará demasiado aire, el cual sumado a las bebidas gaseosas, puede generar distenciones intestinales o cólicos.
No ingiera comidas a temperaturas extremas.
|